MEDO E ANSIEDADE

MEDO E ANSIEDADE

A ansiedade e o medo, embora pareçam a mesma coisa, têm suas diferenças.

A ansiedade é uma angústia, assim como um medo só que de baixa intensidade, é  constante, é uma inquietação de não saber o que é, o por que?, de onde vem.

Ela consome nosso corpo, nossas energias porque  baixa as nossas defesas. Gera dor em nosso corpo, pressiona nossos músculos.

E o pior é que estamos num estado de espírito terrível e não sabemos porquê.

COMO PODEMOS COMBATER A ANSIEDADE

É muito importante seguir algumas dicas para conseguir enfrentar a ansiedade e sair vitorioso. No primeiro artigo que falamos sobre ansiedade, listei vários pontos importantes que devemos incluir na nossa rotina.

Por exemplo:

Alimentar de uma forma saudável, fazer exercícios, ter um bom livro e uma boa leitura ajuda muito.

 

• Devemos rir a gargalhadas, acho que não tem uma coisa mas gostosa que conseguir dar risada dessa forma.
  
• Aproveite o sol. A caminhada, a respiração funda alimenta nosso cérebro.
• Ser capaz de gostar de ver outra pessoa sorrindo, já aconteceu comigo pessoalmente, tem momentos que lembro de algo engraçado e me pego sorrindo sozinha, o que acontece? Percebo que alguém está me observando e me olha como se eu fosse louca.
  
  Também já reparei em alguém dando risada sozinho quando olha pela janela de ônibus, é óbvio que está lembrando de alguma coisa agradável.  Muito bom sabe? 

 É algo que faz tanto bem, tão saudável e parece que as pessoas esqueceram de sorrir… Não, eu não reprimo mais o sorriso, e às vezes é possível espalhar, então não tenho problema nenhum.

Faz-me bem e faz bem às outras pessoas, aos colegas de trabalho e, enfim, aos que me rodeiam.

Origem do Medo

Gostaria de esclarecer que, não sou psicólogo, nem especialista nesta área, através deste artigo pretendo apenas anotar as ferramentas que utilizo para me ajudar a lidar com as diferentes circunstâncias pelas quais tive que passar.

O que eu fiz e como resolve episodios de Medo?

É basicamente baseado na minha vida pessoal, mas sinto que funciona e pode ajudar outras pessoas que possam estar passando pelo mesmo problema.

Em particular, penso que na maioria dos casos a ansiedade começa a desenvolver-se porque as pessoas pensam nos problemas que podem surgir e que ainda não têm, por isso começam a preocupar-se com situações que ainda não existem e que podem nunca vir.

Então eles vivem preocupados uns 5, 10 anos com coisas que talvez nunca aconteçam, mas vejam quanto tempo eles viveram assim ou melhor, deixaram de viver, desfrutando das coisas simples e maravilhosas que Deus nos dá em cada detalhe da vida.

E por quê? porque sua mente tem estado ocupada pensando em coisas que estão apenas em sua mente.

O Medo

O medo é um sentimento humano normal, desagradável mas em parte não é tão ruim, o medo nos permite ficar alertas diante de uma situação, agora a ansiedade imagina aquela situação, você não está vivendo apenas imaginando. É aqui que reside a diferença.

Existem medos lógicos que enfrentamos quando, por exemplo, temos que mudar de emprego, quando temos que entrar sozinhos numa rua solitária e escura, mas mesmo nisso a Bíblia nos orienta o que devemos fazer… no livro de Provérbios capítulo 14 versículo 16 diz.. O SÁBIO TEME E SE APARTA DO MAL, MAS O TOLO SE MOSTRA INSOLENTE E CONFIANTE.

Outra Versão nos diz a mesma coisa mas em outras palavras, O PRUDENTE VÊ O PERIGO E PROCURA REFÚGIO, A INEXPERIÊNCIA CONTINUA AVANÇANDO E SOFRE AS CONSEQUÊNCIAS.

Então o que eu quero dizer  é o seguinte, a vida não é tão complicada, se pensarmos no  exemplo anterior, se sabemos que aquela rua é perigosa então não entre nela, simples assim, é melhor andar um mais um pouco, e tenha tranquilidade, a paz não tem preço.

É melhor chegar atrasado a um local do que não chegar, e não estou  falando de pontualidade, estou  falando de prudência, em vez de correr riscos desnecessários. E passar por situações das quais podemos nos arrepender pelo resto da vida.

O que facilita o nosso dia a dia é ter um pouco de bom senso, e o mais importante é pedir a Deus que assuma o controle de nossas vidas.

Outro exemplo de situações em que temos que buscar a direção de Deus é quando vamos nos casar, é uma das decisões mais importantes de nossas vidas. Mesmo sendo correta nossa decisão o casamento precisa de atenção, compromisso e dedicação.  

Uma Experiencia Pessoal

Minha família e eu passamos por uma situação muito difícil em nosso país e até meu país continua em uma das crises mais difíceis que a história da Venezuela viveu. Quando tivemos que migrar, foi mais uma decisão que quem não emigrou não pode imaginar. É doloroso e difícil.

Uma coisa é sair para outro país para vê-lo, para passear, mas outra coisa é totalmente diferente partir definitivamente, emigrar sem saber, sem ter ideia de quando poderá voltar e abraçar seus entes queridos… Foi um momento de muita tensão, indecisão, não saber como será, é algo importante, eu não estava sozinha saindo do meu país, estava saindo com meu marido e 3 filhos.

Precisei sair para poder oferecer a eles um futuro melhor, oportunidades que eles não teriam lá, mas será que foi a vontade de Deus? Poderia realmente ser bom para nós?

Enquanto decidíamos o que fazer eu tive medo, ansiedade de imaginar coisas que eu não sabia que poderiam acontecer, mas como eu sabia que sim, o que deveria acontecer? Bom, Deus me ajudou e você que leu vai se perguntar como… Como você sabe que Deus te ajudou?

A Resposta de Deus

Bem, a Bíblia nos diz que a vontade de Deus é boa, agradável e perfeita, e que nos enche de paz, então pedi a Deus que me dissesse qual era a sua vontade para as nossas vidas.

Neste momento no meio da oração imaginei sair do país, chegar em outro e pensei o que sinto ao imaginar tudo isso, naquele momento entendi que deveria sair, pois enquanto estava orando não senti medo, senti paz, senti conforto, não sabia como isso era possível.

E muito difícil de explicar mas senti uma trégua, um alívio muito grande, e quando descobri o que estava sentindo entendi que sim,  sai sem medo de nada porque Deus tinha tudo no controle.

Quando alguém está calmo, o clima muda,  a ansiedade te contagia, a pessoa esquece de Deus totalmente e não consegue enxergar  a bondade de Deus, não fique obcecado com o problema, se você olhar para Deus o problema se torna pequeno, leve seu problema a Deus e já lhe agradeça.

Como Criança

Você lembra quando você era criança, se você tivesse fome você falava para sua mãe “mãe estou com fome” e ela ia resolver aquele problema, a criança não sabe se a mãe tem comida ou não, ela só sabe que ele precisa contar para a mãe para poder comer

…Essa é a confiança que temos que ter com o nosso Deus….

Não é problema seu saber como Deus vai fazer para nos ajudar, é ele quem sabe o que fazer, sua tarefa é conversar com Deus e pedir que ele te ajude com o que você está precisando, pronto, só isso , leve seus fardos e problemas a Deus e também agradeça  porque Ele já está trabalhando para isso.

Não permita que a ansiedade tome as rédeas da sua mente, liberte-a deixando todas as suas preocupações em Deus e confie que ele tem todo o controle

Conclusión

Concentre-se em servir, crescer, transmitir, abençoar, inspirar, afetar os outros para o bem

Quando você entende que tem outra pessoa cuidando do seu problema, e sabe que ele vai ser resolvido, não precisamos saber como, saberemos isso no momento oportuno, sabemos que tem alguém trabalhando para isso, então tudo a ansiedade irá embora e você descansará e voltará a sorrir.

  Filipenses 4:6  “Por nada estejais ansiosos; antes, as vossas petições sejam em tudo conhecidas diante de Deus pela oração e súplicas, com ação de graças”.