{"id":147,"date":"2024-09-08T12:23:18","date_gmt":"2024-09-08T15:23:18","guid":{"rendered":"https:\/\/passosdecrecer.com\/?p=147"},"modified":"2025-02-12T21:07:25","modified_gmt":"2025-02-13T00:07:25","slug":"medo-e-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/passosdecrecer.com\/index.php\/2024\/09\/08\/medo-e-ansiedade\/","title":{"rendered":"MEDO E ANSIEDADE"},"content":{"rendered":"<h2>MEDO<strong> E ANSIEDADE <\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A <a href=\"https:\/\/twitter.com\/19brioche\/status\/1724830337656598770\">ansiedade<\/a> e o medo, embora pare\u00e7am a mesma coisa, t\u00eam suas diferen\u00e7as.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A ansiedade \u00e9 uma ang\u00fastia, assim como um medo s\u00f3 que de baixa intensidade, \u00e9\u00a0 constante, \u00e9 uma inquieta\u00e7\u00e3o de n\u00e3o saber o que \u00e9, o por que?, de onde vem. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ela consome nosso corpo, nossas energias porque\u00a0 baixa as nossas defesas. Gera dor em nosso corpo, pressiona nossos m\u00fasculos.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">E o pior \u00e9 que estamos num estado de esp\u00edrito terr\u00edvel e n\u00e3o sabemos porqu\u00ea.<\/span><\/p>\n<h2><strong>COMO PODEMOS COMBATER A ANSIEDADE<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 muito importante seguir algumas dicas para conseguir enfrentar a ansiedade e sair vitorioso. No primeiro <a href=\"https:\/\/passosdecrecer.com\/?p=59&amp;preview=true\">artigo<\/a> que falamos sobre ansiedade, listei v\u00e1rios pontos importantes que devemos incluir na nossa rotina.<\/span><\/p>\n<h3><strong>Por exemplo: <\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alimentar de uma forma saud\u00e1vel, fazer exerc\u00edcios, ter um bom livro e uma boa leitura ajuda muito.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Devemos rir a gargalhadas, acho que n\u00e3o tem uma coisa mas gostosa que conseguir dar risada dessa forma.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aproveite o sol. A caminhada, a respira\u00e7\u00e3o funda alimenta nosso c\u00e9rebro.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Ser capaz de gostar de ver outra pessoa sorrindo, j\u00e1 aconteceu comigo pessoalmente, tem momentos que lembro de algo engra\u00e7ado e me pego sorrindo sozinha, o que acontece? Percebo que algu\u00e9m est\u00e1 me observando e me olha como se eu fosse louca.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Tamb\u00e9m j\u00e1 reparei em algu\u00e9m dando risada sozinho quando olha pela janela de \u00f4nibus, \u00e9 \u00f3bvio que est\u00e1 lembrando de alguma coisa agrad\u00e1vel.\u00a0 Muito bom sabe?\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u00c9 algo que faz tanto bem, t\u00e3o saud\u00e1vel e parece que as pessoas esqueceram de sorrir&#8230; N\u00e3o, eu n\u00e3o reprimo mais o sorriso, e \u00e0s vezes \u00e9 poss\u00edvel espalhar, ent\u00e3o n\u00e3o tenho problema nenhum. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Faz-me bem e faz bem \u00e0s outras pessoas, aos colegas de trabalho e, enfim, aos que me rodeiam.<\/span><\/p>\n<h3><strong>Origem do Medo<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gostaria de esclarecer que, n\u00e3o sou psic\u00f3logo, nem especialista nesta \u00e1rea, atrav\u00e9s deste artigo pretendo apenas anotar as ferramentas que utilizo para me ajudar a lidar com as diferentes circunst\u00e2ncias pelas quais tive que passar.<\/span><\/p>\n<h3><strong>O que eu fiz e como resolve episodios de Medo?<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 basicamente baseado na minha vida pessoal, mas sinto que funciona e pode ajudar outras pessoas que possam estar passando pelo mesmo problema.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em particular, penso que na maioria dos casos a ansiedade come\u00e7a a desenvolver-se porque as pessoas pensam nos problemas que podem surgir e que ainda n\u00e3o t\u00eam, por isso come\u00e7am a preocupar-se com situa\u00e7\u00f5es que ainda n\u00e3o existem e que podem nunca vir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ent\u00e3o eles vivem preocupados uns 5, 10 anos com coisas que talvez nunca aconte\u00e7am, mas vejam quanto tempo eles viveram assim ou melhor, deixaram de viver, desfrutando das coisas simples e maravilhosas que Deus nos d\u00e1 em cada detalhe da vida. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">E por qu\u00ea? porque sua mente tem estado ocupada pensando em coisas que est\u00e3o apenas em sua mente.<\/span><\/p>\n<h3><strong>O Medo<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O medo \u00e9 um sentimento humano normal, desagrad\u00e1vel mas em parte n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o ruim, o medo nos permite ficar alertas diante de uma situa\u00e7\u00e3o, agora a <em><strong>ansiedade imagina<\/strong><\/em> aquela situa\u00e7\u00e3o, voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 vivendo apenas imaginando. \u00c9 aqui que reside a diferen\u00e7a.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existem medos l\u00f3gicos que enfrentamos quando, por exemplo, temos que mudar de emprego, quando temos que entrar sozinhos numa rua solit\u00e1ria e escura, mas mesmo nisso a B\u00edblia nos orienta o que devemos fazer&#8230; no livro de Prov\u00e9rbios cap\u00edtulo 14 vers\u00edculo 16 diz.. O S\u00c1BIO TEME E SE APARTA DO MAL, MAS O TOLO SE MOSTRA INSOLENTE E CONFIANTE.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Outra Vers\u00e3o nos diz a mesma coisa mas em outras palavras, O PRUDENTE V\u00ca O PERIGO E PROCURA REF\u00daGIO, A INEXPERI\u00caNCIA CONTINUA AVAN\u00c7ANDO E SOFRE AS CONSEQU\u00caNCIAS.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ent\u00e3o o que eu quero dizer\u00a0 \u00e9 o seguinte, a vida n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o complicada, se pensarmos no\u00a0 exemplo anterior, se sabemos que aquela rua \u00e9 perigosa ent\u00e3o n\u00e3o entre nela, simples assim, \u00e9 melhor andar um mais um pouco, e tenha tranquilidade, a paz n\u00e3o tem pre\u00e7o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 melhor chegar atrasado a um local do que n\u00e3o chegar, e n\u00e3o estou\u00a0 falando de pontualidade, estou\u00a0 falando de prud\u00eancia, em vez de correr riscos desnecess\u00e1rios. E passar por situa\u00e7\u00f5es das quais podemos nos arrepender pelo resto da vida.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O que facilita o nosso dia a dia \u00e9 ter um pouco de bom senso, e o mais importante \u00e9 pedir a Deus que assuma o controle de nossas vidas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Outro exemplo de situa\u00e7\u00f5es em que temos que buscar a dire\u00e7\u00e3o de Deus \u00e9 quando vamos nos casar, \u00e9 uma das decis\u00f5es mais importantes de nossas vidas. Mesmo sendo correta nossa decis\u00e3o o casamento precisa de aten\u00e7\u00e3o, compromisso e dedica\u00e7\u00e3o.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><strong>Uma Experiencia Pessoal<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Minha fam\u00edlia e eu passamos por uma situa\u00e7\u00e3o muito dif\u00edcil em nosso pa\u00eds e at\u00e9 meu pa\u00eds continua em uma das crises mais dif\u00edceis que a hist\u00f3ria da Venezuela viveu. Quando tivemos que migrar, foi mais uma decis\u00e3o que quem n\u00e3o emigrou n\u00e3o pode imaginar. \u00c9 doloroso e dif\u00edcil.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uma coisa \u00e9 sair para outro pa\u00eds para v\u00ea-lo, para passear, mas outra coisa \u00e9 totalmente diferente partir definitivamente, emigrar sem saber, sem ter ideia de quando poder\u00e1 voltar e abra\u00e7ar seus entes queridos&#8230; Foi um momento de muita tens\u00e3o, indecis\u00e3o, n\u00e3o saber como ser\u00e1, \u00e9 algo importante, eu n\u00e3o estava sozinha saindo do meu pa\u00eds, estava saindo com meu marido e 3 filhos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Precisei sair para poder oferecer a eles um futuro melhor, oportunidades que eles n\u00e3o teriam l\u00e1, mas ser\u00e1 que foi a vontade de Deus? Poderia realmente ser bom para n\u00f3s?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Enquanto decid\u00edamos o que fazer eu tive medo, ansiedade de imaginar coisas que eu n\u00e3o sabia que poderiam acontecer, mas como eu sabia que sim, o que deveria acontecer? Bom, Deus me ajudou e voc\u00ea que leu vai se perguntar como&#8230; Como voc\u00ea sabe que Deus te ajudou?<\/p>\n<p><\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>A Resposta de Deus<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bem, a B\u00edblia nos diz que a vontade de Deus \u00e9 boa, agrad\u00e1vel e perfeita, e que nos enche de <\/span><b>paz<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ent\u00e3o pedi a Deus que me dissesse qual era a sua vontade para as nossas vidas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Neste momento no meio da ora\u00e7\u00e3o imaginei sair do pa\u00eds, chegar em outro e pensei o que sinto ao imaginar tudo isso, naquele momento entendi que deveria sair, pois enquanto estava orando n\u00e3o senti medo, senti paz, senti conforto, n\u00e3o sabia como isso era poss\u00edvel.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">E muito dif\u00edcil de explicar mas senti uma tr\u00e9gua, um al\u00edvio muito grande, e quando descobri o que estava sentindo entendi que sim,\u00a0 sai sem medo de nada porque Deus tinha tudo no controle.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando algu\u00e9m est\u00e1 calmo, o clima muda,\u00a0 a ansiedade te contagia, a pessoa esquece de Deus totalmente e n\u00e3o consegue enxergar\u00a0 a bondade de Deus, n\u00e3o fique obcecado com o problema, se voc\u00ea olhar para Deus o problema se torna pequeno, leve seu problema a Deus e j\u00e1 lhe agrade\u00e7a.<\/p>\n<p><\/span><\/p>\n<h3><strong>Como Crian\u00e7a<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voc\u00ea lembra quando voc\u00ea era crian\u00e7a, se voc\u00ea tivesse fome voc\u00ea falava para sua m\u00e3e \u201cm\u00e3e estou com fome\u201d e ela ia resolver aquele problema, a crian\u00e7a n\u00e3o sabe se a m\u00e3e tem comida ou n\u00e3o, ela s\u00f3 sabe que ele precisa contar para a m\u00e3e para poder comer <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8230;Essa \u00e9 a confian\u00e7a que temos que ter com o nosso Deus&#8230;.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e3o \u00e9 problema seu saber como Deus vai fazer para nos ajudar, \u00e9 ele quem sabe o que fazer, sua tarefa \u00e9 conversar com Deus e pedir que ele te ajude com o que voc\u00ea est\u00e1 precisando, pronto, s\u00f3 isso , leve seus fardos e problemas a Deus e tamb\u00e9m agrade\u00e7a\u00a0 porque Ele j\u00e1 est\u00e1 trabalhando para isso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e3o permita que a ansiedade tome as r\u00e9deas da sua mente, liberte-a deixando todas as suas preocupa\u00e7\u00f5es em Deus e confie que ele tem todo o controle<\/span><\/p>\n<h2><strong>Conclusi\u00f3n<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Concentre-se em servir, crescer, transmitir, aben\u00e7oar, inspirar, afetar os outros para o bem<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando voc\u00ea entende que tem outra pessoa cuidando do seu problema, e sabe que ele vai ser resolvido, n\u00e3o precisamos saber como, saberemos isso no momento oportuno, sabemos que tem algu\u00e9m trabalhando para isso, ent\u00e3o tudo a ansiedade ir\u00e1 embora e voc\u00ea descansar\u00e1 e voltar\u00e1 a sorrir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 Filipenses 4:6\u00a0 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">&#8220;Por nada estejais ansiosos; antes, as vossas peti\u00e7\u00f5es sejam em tudo conhecidas diante de Deus pela ora\u00e7\u00e3o e s\u00faplicas, com a\u00e7\u00e3o de gra\u00e7as&#8221;.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>MEDO E ANSIEDADE A ansiedade e o medo, embora pare\u00e7am a mesma coisa, t\u00eam suas diferen\u00e7as. 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